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1、韧带拉伤如果是轻度的通过积极的治疗一般在三个月左右恢复，如果比较严重就需要半年时间。
2、由于运动过度造成的韧带拉伤多出现下肢韧带周围肿痛，影响正常的走路。
3、治疗的方法有按摩、针灸、理疗、艾灸等。
4、同时生活中应该多注意休息，饮食上多吃一些富含钙和胶原蛋白的食物，如排骨汤、虾米、牛筋等。
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